mamama

Tyrozyna

Ważnym elementem odbudowy i regeneracji organizmu po każdym wysiłku fizycznym pełnią aminokwasy białkowe. Jednym z nich jest tyrozyna. Tyrozyna to aminokwas, który jest produkowany bezpośrednio przez nasz organizm, ale może być też dostarczona w niewielkich ilościach poprzez pokarmy zawierające duże ilości białka, np. mięso, jajka, rośliny strączkowe. Sztucznie suplementowana jest w postaci L-Tyrozyny.

Jaka jest rola tego aminokwasu w naszym organizmie?

Tyrozyna bierze udział w naprawie mikrouszkodzeń mięśni, bierze udział w produkcji hormonów energetycznych, tj. adrenaliny i dopaminy, redukuje apetyt, zwiększa możliwości wysiłkowe. Niedobór tyrozyny objawia się zmęczeniem, wyczerpaniem, brakiem koncentracji, problemami z zapamiętywaniem, dłuższe niedobory mogą prowadzić do depresji i niedoczynności tarczycy. Suplementowanie L-Tyrozyną zaleca się osobom intensywnie uprawiającym sport oraz narażonym na stres. Prawie niemożliwe jest jej przedawkowanie, ale nie jest zalecana kobietom w ciąży, osobom chorującym na czerniaka lub osobom mającym problemy hormonalne.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *