diet-398612_1920

Jak wygląda suplementacja na redukcje?

diet-398612_1920Suplementacje na redukcje stosowane są zazwyczaj podczas treningów siłowo- sylwetkowych, celu uzupełnienia podstawowej diety. Mają za zadanie wspomagania efektów osiąganych poprzez treningi. Ich głównymi i ogólnymi zadaniami jest: zwiększenie wytrzymałości i podniesienie energii, pomagają w pozbyciu się wody z organizmu, a także hamują apetyt. Najbardziej popularnym jest białko. Jeśli chcemy by zostało szybko wchłonięte, zastosujmy izolat białka serwatkowego. Ciekawa jest również odżywka BCAA, która podczas wysiłku chroni białka przed degradacją. Innym bardzo ważnym jej zadaniem jest dostarczenie siły, która jest nam bardzo potrzebna, ponieważ na redukcje są wykonywane bardzo intensywne i ciężkie ćwiczenia. Dobrym suplementem jest również kreatyna, która wspomaga organizm przez cały czas prowadzenia treningów. Dodaje siły, pomaga wchłonąć białko, a także zwiększa odporność na ból i stres. Kolejnym, polecanym suplementem jest ZMA. Pozwala ona na zwiększenie aktywności, wydolności i siły organizmu. Dodatkowo wspomaga wzrost masy mięśniowej i łagodzi ból związany z przetrenowaniem.

Jedno przemyślenie nt. „Jak wygląda suplementacja na redukcje?”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *